¿Cuándo es el momento justo para cepillarse los dientes? Los expertos te cuentan la posta
Especialistas advierten que cepillarse justo después del desayuno puede ser un golazo para el desgaste del esmalte. La clave: esperar entre 30 y 60 minutos o enjuagarse antes.
La higiene bucal es clave para no andar con la panza y la sonrisa arruinada, y la Organización Mundial de la Salud (OMS) lo confirma: una buena limpieza evita desde caries hasta problemas graves como cáncer de boca o garganta. ¡Nada de joda! Pero ojo, que casi 3.500 millones de personas la vienen pifiando con el cepillado, especialmente con el horario, y eso les juega en contra.
¿Antes o después del desayuno? Resulta que la saliva, que baja su ritmo a la noche, tarda en poner todo en orden. La odontóloga Apoena de Aguiar Ribeiro explica que la saliva es como el guardaespaldas de los dientes, neutralizando la acidez y reforzando el esmalte. Si te mandás a cepillar justo después de tomar un jugo ácido o un cafecito, estás como si le pegaras con un caño al esmalte, que queda blandito y vulnerable.
El decano asociado de la Universidad de Míchigan, Carlos González-Cabezas, tira la data: el desayuno promedio dura entre 10 y 15 minutos, pero eso no alcanza para que el esmalte se recupere. Por eso, la movida es esperar entre 30 y 60 minutos antes de agarrar el cepillo, o al menos enjuagarse la boca con agua para no quedar hecho pelota.
En resumen, no es lo mismo cepillarse rápido y hacerle un gol al esmalte, que esperar un cachito y cuidar la sonrisa para largo. ¡A ponerse las pilas con la higiene bucal y no dejarla picando!
