¡Atención! Beber poca agua podría hacerte más vulnerable al estrés, según la ciencia

Beber agua es algo que hacemos sin pensar, casi como respirar. Pero, ¡ojo! Un grupo de investigadores de la Liverpool John Moores University sacó a la luz un dato que te va a hacer replantearte ese vaso de agua que dejas de lado. Según ellos, la hidratación no solo calma la sed, sino que juega un papel crucial en cómo nuestro cuerpo enfrenta el estrés. Publicaron sus hallazgos en el Journal of Applied Physiology y la noticia es de aquellas que te dejan pensando.

El estudio se centró en el cortisol, esa hormona que todos conocemos como la del estrés. Tener un pico de cortisol de vez en cuando es normal, pero si se vuelve un habitual, ¡agarrate! Esto se relaciona con un mayor riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y hasta depresión. Ahora, lo que nos cuentan es que algo tan sencillo como no tomar suficiente agua puede hacer que esos niveles de cortisol se disparen.

Para llegar a esta conclusión, los científicos siguieron a 32 adultos sanos que se ofrecieron como voluntarios. Los dividieron en dos grupos: uno con bajo consumo de líquidos, menos de 1,5 litros diarios, y otro que cumplía con las recomendaciones de 2 litros para mujeres y 2,5 litros para hombres. Después de una semana de monitoreo, los pusieron a prueba con un experimento clásico en psicología que mide la resistencia al estrés. ¡Una flor de truchada!