SaludSeis hábitos avalados por la ciencia para dormir mejor en el año que empieza
Estrategias como ajustar rutinas, hacer ejercicio regular y evitar estimulantes antes de ir a la cama son fundamentales, según los expertos.
Tomá nota¿Es malo dormir con el celular debajo de la almohada? Las enfermedades que puede causar
Según sus resultados, el dejar el celular cerca a la cama o bajo la almohada mientras se duerme, puede causar tumores en las glándulas salivares y del nervio acústico.
SaludCuántos minutos debe durar la siesta para mejorar el estado de ánimo
Más allá de un simple descanso, esta costumbre emerge como un potente aliado contra el estrés y protector del corazón.
SaludCuál es la posición para dormir que ayuda a prevenir el deterioro cognitivo
La forma en que alguien se acuesta en la cama afecta más que solo el nivel de comodidad; puede impactar en las funciones diarias del cuerpo y, por ende, en la salud cerebral.
Estudio de HarvardRevelaron cuántas horas hay que dormir los fines de semana
Especialistas alertaron sobre el mal descanso de la población mundial y aconsejaron dormir una cierta cantidad de horas para prevenir problemas de salud físicas y mentales
AtenciónDormir mal genera problemas en la memoria ¿Por qué?
Científicos de los Estados Unidos hicieron una experimentación con ratas en el laboratorio. Cómo el hallazgo podría ayudar a las personas con problemas de sueño y estrés postraumático
Ciencia¿Aplazar la alarma del despertador interrumpe el sueño o daña el cerebro?
Un nuevo estudio arroja luz sobre los hábitos de quienes aman la siesta matutina.
SaludSegún la OMS, el 40% de la población duerme mal: cuál es la postura recomendada
Las causas del insomnio son diversas, abarcando desde factores externos hasta problemas de salud y estilos de vida.
SaludLos 10 mandamientos para alcanzar un descanso reparador
El insomnio y otros trastornos del sueño también impactan negativamente en la salud mental y física, que van más allá de la fatiga y la irritabilidad, y afectan la capacidad de concentración, el rendimiento laboral y aumentando el riesgo de accident ...
