La caminata es una actividad física sencilla y accesible para todos, pero sus beneficios para la salud son sorprendentes. Desde mejorar la circulación sanguínea hasta reducir el riesgo de enfermedades crónicas, caminar periódicamente puede mejorar significativamente tu <a href="https://www.delsurdiario.com/nacionales/como-cuidar-la-piel-este-verano">calidad de vida.</a>En primer lugar, caminar es una forma efectiva de perder peso y mantener un peso saludable. Al caminar, quemas calorías y aumenta tu metabolismo, lo que te ayuda a perder peso de manera gradual y sostenible. Además, al caminar en la naturaleza o en un entorno agradable, estás menos tentado a comer en exceso o buscar alimentos poco saludables.En segundo lugar, caminar es una excelente forma de mejorar tu salud cardiovascular. Al caminar, aumenta la circulación sanguínea y fortalece tu corazón. Esto reduce el riesgo de enfermedades cardiacas y derrames cerebrales. Caminar también puede ayudar a controlar la presión arterial y el colesterol.Además, caminar regularmente puede ayudar a mejorar tu salud mental. Al caminar, liberas endorfinas, que son las hormonas de la felicidad. Esto puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, y mejorar tu estado de ánimo. Caminar también es una excelente forma de desconectar de la rutina diaria y de encontrar la tranquilidad.Caminar también puede ayudar a mejorar la salud ósea y muscular. Al caminar, fortalece tus huesos y músculos, lo que reduce el riesgo de osteoporosis y lesiones. Caminar también puede ayudar a mejorar tu equilibrio y coordinación, lo que puede prevenir caídas y lesiones.Por último, caminar es una excelente forma de conectarte con la naturaleza y con tu entorno. Al caminar al aire libre, disfrutar de la belleza de la naturaleza, respirar aire fresco y recargar tus baterías. Caminar también puede ser una excelente oportunidad para socializar y hacer nuevos amigos.En conclusión, caminar es una actividad física sencilla y accesible, pero sus beneficios para la salud son sorprendentes.<section class="noteSuggested" data-id="69821,69820,69818" data-title="Puede interesarte"></section>

"Los increíbles beneficios de caminar diariamente: ¿Por qué deberías incluirlo en tu rutina?"

La Municipalidad de la Capital, a través de su Dirección de Deportes con su plan estratégico Escuela de Vida, organizó un evento consistente en carreras de 2 y 5 km en modalidad participativa y 10 km en modalidad competitiva. El evento cuenta con el apoyo de la Federación Atlética Sanjuanina, FundaMe y Secretaría Estado de Deportes.
Las modalidades de participación son:
&#8211; 2 km: Caminata, trote o carrera en forma participativa 
&#8211; 5 km: Caminata, tote o carrera de forma participativa 
&#8211; 10km: Carrera competitiva
La concentración, largada y llegada será en el monumento ecuestre a San Martín, ubicado en el Parque de Mayo sobre Av. Libertador.
El Recorrido de 2 km se realizará por las calles internas del Parque de Mayo. El de 5 km se llevará a cabo por calles internas y veredas externas del dicho parque de Mayo. Mientras que el recorrido de 10km se planificó sobre las veredas externas y zonas aledañas al Parque de Mayo. Personal de la Dirección de Deportes tendrá a disposición de los participantes frutas e hidratación.
Quienes deseen participar de dicha carera, podrán inscribirse en el siguiente link: <a href="http://capitalsanjuan.ar/carreras">capitalsanjuan.ar/carreras</a>
Las acreditaciones se realizarán el día viernes 18 de noviembre de 10 a 18hs (único día) en el Museo de la Historia Urbana. Los primeros 2000 participantes que se inscriban y realicen la acreditación, recibirán remera de la carrera.
<h3>Categorías de 10 km: rama femenino y masculino</h3>
&#8211; Menores de 23 años 
&#8211; Hasta 30 años 
&#8211; De 31 a 40 años 
&#8211; De 41 a 50 años 
&#8211; De 50 años en adelante
Al finalizar la actividad, habrá entrega de importantes premios, así como también se realizarán sorteos. La carrera cuenta con resolución del Ministerio de Educación para los profesores que se inscriban con sus alumnos.
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<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="Hz48AvwB79"><a href="https://delsurdiario.com/san-juan/osse-garantiza-la-calidad-del-servicio-de-agua-potable/">OSSE garantiza la calidad del servicio de agua potable</a></blockquote>
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"Los increíbles beneficios de caminar diariamente: ¿Por qué deberías incluirlo en tu rutina?"

Llega una nueva edición de las Carreras Capitalinas