Día del Abrazo: por qué el 21 de enero es para apapachar sin drama

El 21 de enero no es cualquier día, ¡es el Día Internacional del Abrazo! Este gesto tan simple y bien nuestro, no solo nos llena el corazón de calorcito, sino que también da una mano enorme a la salud mental y física a través del contacto mismo.

La idea nació gracias a Kevin Zaborney, un norteamericano que se dio cuenta de que la gente andaba rascándose los afectos en público, hasta dentro de la familia. Así que para darle una manito a los abrazos y que se animaran a repartir cariño sin vergüenza, decidió marcar esta fecha en el calendario.

Fue en 1986, en el pueblito de Clio, Michigan, donde la movida empezó a sonar, y se le dio más vuelo en Estados Unidos gracias a un calendario local de eventos llamado Chase, que, dicen, era manejado por el abuelo de una amiga íntima de Kevin.

La ciencia también salió a bancar los aprietos, mostrando que los abrazos bajan el estrés, fortalecen las defensas y nos levantan el ánimo. Aquí te tiro algunos beneficios muy cañeros:

- Cortan el estrés y la ansiedad: Al bajar la hormona cortisol, que nos pone en alerta, la mente se relaja y la ansiedad afloja.

- Liberan la hormona del apego y las endorfinas: Esto nos hace sentir seguros, confiados y felices, como cuando estás en casa después de un día difícil.

- Ayudan a esquivar la depresión: Abrazar seguido, siempre con permiso, está relacionado con menos síntomas depresivos, porque refuerzan nuestro sentido de pertenencia y vínculo social.

- Levantan el ánimo y regulan las emociones: Mandale un abrazo diario a alguien y vas a ver cómo fortalece los lazos y mejora el bienestar.

- Refuerzan el sistema inmunológico: El contacto físico constante le da un empujón a nuestras defensas, ayudando a que el cuerpo esté más preparado para pelear contra los bichos.

- Alivian el dolor: Las endorfinas actúan como un calmante natural.

- Cuidan el corazón: Bajando la presión arterial y la frecuencia cardíaca, le dan un respiro a nuestro querido motor.

- Calman el sistema nervioso: Activan el lado del cuerpo que nos ayuda a relajarnos y recuperarnos después de un mal momento.

Así que ya sabés: este 21 de enero no te hagas el tímido y regalale un abrazo a quien se cruce. Tu cuerpo y tu alma van a gracias mucho, no te hagas el gil.