Golpe de calor post Navidad: cinco trucos caseros que te van a salvar la vida

El 25 de diciembre en San Juan fue sinónimo de río, sombra improvisada y horas interminables bajo el solazo. Pero ojo, que para varios el disfrute llegó acompañado por sus consecuencias. Al otro día, el 26, el calor cobró factura: dolor de cabeza que no afloja, un cansancio que te tira al piso, náuseas, piel rojita y esa sensación de no estar bien del todo, son algunos de los síntomas del famoso golpe de calor y la insolación.

Si bien cuando los síntomas son jodidos lo primero es llamar al médico, existen unos remedios caseros simples pero re efectivos que pueden aliviar esos malestares y ayudarte a volver a la normalidad más rápido.

1. Hidratación inteligente y constante
El principal error después de un día a pleno sol es olvidarse de reponer líquidos. Tomá agua fresca, un poco de agua con sal y azúcar, o bebidas isotónicas para recuperar lo que perdiste con el calor y la transpiración. Pero ojo, no es cuestión de beber de golpe: lo que sirve es ir tomando de a poquito y seguido.

2. Compresas fresquitas para bajar esa fiebre interna
Poner paños húmedos y fríos en la frente, la nuca, las axilas o muñecas ayuda a bajar la temperatura corporal y a calmar ese dolor de cabeza que no te deja en paz. No hace falta meter agua helada, con algo fresco ya alcanza.

3. Aloe vera y cremitas amigas de la piel
Si tu piel quedó roja o sensible del solazo, el aloe vera es tu mejor aliado. Refresca, hidrata y calma la irritación. También podés usar cremas humectantes sin perfume para darle un respiro a tu piel.

4. Descansar en un lugar fresco es clave
El cuerpo pide tregua. Dormir, evitar hacer fuerza y quedarse en un ambiente ventilado o con aire acondicionado es fundamental para que tu organismo vuelva a la normalidad. El descanso viene con premio cuando de recuperarse se trata.

5. Comer liviano y fresco ayuda un montón
Después de la insolación, lo que menos te va a caer bien son las frituras y comidas pesadas. Apostá por frutas, verduras, calditos y todo lo fresco que puedas. Y ojo con el alcohol que no ayuda nada.

Un detalle importante: si los síntomas se agravan, si aparecen vómitos seguidos, fiebre alta, desorientación o desmayos, no te la juegues y corre para el centro de salud más cercano.

El sol sanjuanino no regala nada, y el golpe de calor puede llegar a cualquier rato. Acuérdense, cuidarse después del sol es parte del disfrute mismo. Y para la próxima ida al río, ¡ponete la gorra, mandáte con protector solar y no te olvides de la agüita para no sufrir más de la cuenta!